Fitness

FITNESS to jeden ze sposobów na za­cho­wa­nie aktywności fizycznej, ład­nej syl­wet­ki, do­brej kon­dy­cji i świet­ne­go sa­mo­po­czu­cia w każ­dym wie­ku. Cen­trum Spor­tu IR­BIS pro­po­nu­je Ci za­ję­cia o róż­nym cha­rak­te­rze, pro­wa­dzo­ne przez wy­kwa­li­fi­ko­wa­nych i do­świad­czo­nych in­struk­to­rów. Wybierz to, co do Ciebie pasuje najlepiej. Poza klasycznym fit­nes­sem or­ga­ni­zu­je­my tak­że treningi siłowe z odważnikami kettlebells oraz zajęcia Flexible Steel, czyli stretching i mobility.

CENNIK KARNETÓW FITNESS
1 wejście – 15 zł
4 wejścia – 50 zł
8 wejść – 80 zł

* wyrobienie obowiązkowej karty klubowej to koszt 10 PLN

Honorujemy kartę Benefit Multisport
Jej posiadacze nie ponoszą żadnych dodatkowych opłat za zajęcia.

fitness kraków

TBC (Total Body Conditioning) + PIŁKI: du­ża in­ten­syw­ność tych za­jęć po­wo­du­je po­pra­wę ogól­nej wy­trzy­ma­ło­ści, wy­dol­no­ści od­de­cho­wej i krą­że­nia. Mo­de­lo­wa­nie ca­łej syl­wet­ki od­by­wa się po­przez ćwi­cze­nia wzmac­nia­ją­ce i ujędr­­nia­ją­ce wszyst­kie gru­py mię­śnio­we: brzu­cha, ud, po­ślad­ków, ra­mion, ple­ców i klat­ki pier­sio­wej. Tre­ning za­wie­ra kom­plek­so­wy ze­staw ćwi­czeń z du­żą pił­ką, pod­no­si kon­dy­cję fi­zycz­ną, przy­spie­sza spa­la­nie tkan­ki tłusz­czo­wej oraz do­sko­na­li po­czu­cie rów­no­wa­gi, sta­bil­no­ści i ko­or­dy­na­cji cia­ła.

PILATES: bar­dzo bez­piecz­na for­ma ak­tyw­no­ści ru­cho­wej dla lu­dzi w każ­dym wie­ku, ukie­run­ko­wa­na na po­pra­wę ela­stycz­no­ści cia­ła, si­ły i rów­no­wa­gi. To sys­tem ćwi­czeń wy­ma­ga­ją­cy od­po­wied­niej kon­cen­tra­cji, a dzię­ki zaan­ga­żo­wa­niu tzw. mię­śni głę­bo­kich brzu­cha, ple­ców i mied­ni­cy wy­smu­kla syl­wet­kę, kształ­tu­je pra­wi­dło­wą po­sta­wę cia­ła oraz za­po­bie­ga ura­zom krę­go­słu­pa. Ru­chy wy­ko­ny­wa­ne są przy spo­koj­nej mu­zy­ce, po­wo­li i pre­cy­zyj­nie, w rytm wła­sne­go od­de­chu. Za­ję­cia te po­le­ca­ne są jako do­sko­na­ły spo­sób na za­cho­wa­nie ogól­nej spraw­no­ści fi­zycz­nej oso­bom z pro­ble­ma­mi i bó­la­mi sta­wów oraz krę­go­słu­pa.

klub fitness kraków